Tahajjud Relaksasi Batin

Tahajjud Relaksasi Batin

“dan pada sebagian malam bertahajudlah dengannya sebagai tambahan bagimu. Mudah-mudahan Tuhanmu mengangkatmu ke tempat yang terpuji.”

(al Isra’: 79)

Mengapa Allah menyuruh kita bangun di tengah malam untuk melaksanakan sholat tahajud? Apa rahasia dibalik perintah Allah tersebut? Apakah betul orang-orang yang bertahajud ditengah malam akan diangkat Allah ketempat terpuji?

Hormon kortisol rendah

Hormon kortisol adalah salah satu hormon stress. Kadar hormon ini akan emakin meninggi ketika kita dalam keadaan stress. Dengan kadar hormon yang meninggi kita lebih mudah berbuat salah, sulit berkonsentrasi, dan daya ingat kita kurang baik. Hormon ini oleh pakar kesehatan dijadikan tolak ukur untuk tingkat atau derajat stress seseorang. Makin stress seseorang, maka hormon kortisol semakin meninggi dalam darahnya. Hormon kortisol memiliki kadar tertinggi di waktu tengah malam hingga waktu pagi.

Stress dan depresi menjadi penyakit yang lazim di jaman sekarang ini. Stress sebenarnya merupakan keadaan yang positif bagi kita jika digunakan dalam keadaan yang masih wajar. jika berlebihan, maka kadar hormon adrenalin dan hormon kortisol akan meningkat sehingga menganggu system kekebalan tubuh yang akhirnya kita mudah terkena infeksi, penyakit maag, asma dan memperburuk penyakit kronis (kanker, diabetes dll.)

Dengan sholat tahajjud yang dilakukan rutin, ikhlas dan khusyu’ akan mampu menciptakan karakter baru serta tangguh bagi pelaksananya, sehingga kita akan memiliki persepsi dan motivasi yang positif yang nantinya akan terhindar dari stress.

Mengapa harus tengah malam

Kata tahajjud diambil dari kata hujud yang berarti tidur. Kata tahjjud dipahami oleh al-Biqai dalam arti tinggalkan tidur untuk melakukan sholat. Sholat ini juga dinamakan sholat lail/sholat malam.

Hal ini telah dijawab oleh Allah pada surah al-Muzammil ayat 6-7 yang berbunyi “sesungguhnya bangun diwaktu malam, dia lebih berat dan bacaan diwaktu itu lebih berkesan. Sesungguhnya bagimu disiang hari kesibukan yang panjang.”

Dari ayat tersebut ada 2 hal yang begitu mengesankan bagi kita. Pertama, sengaja untuk bangun malam. Kedua, bacaan di malam hari memiliki efek dan dampak yang lebih mengesankan. Sengaja bangun malam hanya bisa dilakukan oleh orang yang memiliki niat kuat. Niat yang kuat pasti didorong oleh motivasi yang kuat, sehingga pekerjaan tersebut akan dilakukan dengan ikhlas dan bersungguh-sungguh. Apalagi shalat tahajjud adalah shalat sunnah, insyaallah orang yang melakukan shalat shalat sunah adalah orang yang mempunyai niat yang ikhlas dan motivasi yang kuat. Lain halnya dengan shalat wajib hanya sekedar “gugur kewajiban”. Shalat tahajjud harus dilakukan setelah tidur (meskipun sebentar). Apa manfaatnya? Bangun tidur pasti pikiran kita lebih segar. Bayangkan dalam 1hari, jantung kita berdetak 100.000 kali, darah kita mengalir melalui 17 juta mil arteri, urat darah halus dan juga pembuluh darah. Tanpa kita sadari rata-rata kita telah berbicara 4000 kata, bernafas sebanyak 20.000 kali, menggerakkan otot-otot besar sebanyak 750 kali, dan mengoperasikan 14 milyar sel otak.

Manusia perlu istirahat. Dan tidur adalah istirahat yang sangat baik menurut ilmu kesehatan. Dengan tidur berarti terjadi proses pemulihan sel tubuh, penambahan kekuatan dan otak kita kembali berfungsi dengan sangat baik. Tak heran jika Allah berkehendak agar shalat tahajjud dikerjakan setelah tidur. Dengan pikiran yang fresh akan membantu kita untuk lebih khusyu’ memaknai ayat-ayat Allah yang kita baca.

Medtiasi dan tahjjud

Meditasi berarti keheningan, diam dan kesendirian. Keheningan muncul apabila pikiran sadar kita berhenti sepenuhnya. John Kehoe, penulis buku terlaris “Mind Power” pernah melakukan tapa brata dengan menyingkirkan diri dari hiruk pikuk dunia, kemudian menyepi di dalam hutan untuk melakukan meditasi. Hal ini ia lakukan untuk menembus batas kesadaran tertinggi atau lapisan terdalam pikiran bawah sadarnya melalui kesunyian dan pencarian diri.

Banyak dari mereka melakukan metode meditasi lewat relaksasi senam ringan, olah nafas, pergi ketempat sunyi dengan menghidupkan kaset-kaset, CD pencerahan. Bahkan ada yang menggunakan aroma terapi wewangian, tak heran terlalu besar biaya yang dikeluarkan hanya untuk bermeditasi saja. Padahal Allah telah memberikan jalan alternatif kepada kita pada 14 abad yang lalu untuk lebih dekat dengan-Nya lewat pelaksanaan shalat malam karena shalat adalah salah satu bentuk meditasi. Selama ini kita terjebak pada belenggu diri kita sendiri yang menjadikan shalat sebagai kewajiban semata, bukan sebuah kebutuhan, kalau tidak shalat akan masuk neraka, terkesan Tuhan yang membutuhkan kita.

Padahal untuk melakukan shalat tahajjud kita tidak perlu kehutan, mengasingkan diri, cukup bangun ditengah malam kemudian berwudhu (bersuci) secara sederhana menurut rukun dan syaratnya. Tak perlu biayaa mahal hanya perlu tempat dan sajadah yang bersih dan suci.

Biografi Gus Dur

The Authorized Biography of ABDURRAHMAN WAHID

Abdurrahman Wahid atau yang populer dengan sebutan nama Gus dur, merupakantokoh panutan yang sangat dihormati oleh banyak kalangan karena pengabdiannya kepada masyarakat, demokrasi dan Islam toleran. Sosoknya penuh teka-teki dan controversial sehingga pemikiran dan tindakannya sering disalah pahami oleh banyak kalangan. Dia dipuji oleh banyak kalangan, namun juga di cela oleh mereka yang tak mampu memahami jalan pikiran dan sikapnya. Akan tetapi penulis buku ini, Greg Barton, berhasil memotret dan menampilkan pemahaman yang utuh dan komprehensif tentang sosok Gus Dur kepada kita.

dalam banyak kesan, Gus Dur mungkin bisa digambarkan dengan kata-kata yang singkat saja: kompleks dan nyeleneh. oleh karena itu pribadi gusdur cenderung sulit untuk dipahami, terutama dalam satu sudut tafsir atas dua kata itu, tergantung siapa yang melihat dan memahami. Bahkan pada saat dia menjabat sebagai presiden RI, sempat muncul anekdot tentang 3 misteri Tuhan yang tidak bisa dipahami atau diketahui manusia sebelum hal itu terjadi, yakni jodoh kematian, dan Gus Dur. bagi orang awam dan pengikutnya, bahkan bagi ilmuwan yang intelek sekalipun, Gus Dur seringkali dilihat sebagai pribadi yang misterius, tak terduga dan weruh sak durunge winarah - sebuah kata-kata jawa yang memiliki makna sangat dalam.

akan tetapi bagi orang sinis Gus Dur akan dipahami sebagai orang yang suka memotong  jalan orang lain, mengobrak abrik barisan yang mapan, dan tidak jarang ngawur dan oportunis. Bagi seorang politisi, sikap nyeleneh gusdur barangkali akan dikaitkan dengan kepentingan politik diri dan kelompoknya. dan bagi intelektual yang berjarak, dia mungkin akan menilai gusdur sebagai pribadi yang baik dan bahkan sangat baik, dan terkadang ngawur dan sangat ngawur, tatpi memang punya kenekatan yang sangat luar biasa dalam hal-hal tertentu, terutama dalam situasi yang genting.

nah biografi Gus Dur besutan Greg Barton ini, yang menulis dengan penuh empati telah menyuguhkan pribadi Gus Dur yang apa adanya, atau Gus Dur yang rasional, atau Gus Dur yang kasatmata. Gus Dur yang apa adanya adalah Gusdur sebagai manusia biasa, yang terkadang sangat rasional penuh perhitungan, cerdas memiliki kesabaran, mampu menahan diri namun juga terkadanga merasa tertekan, merasa takut, punya ambisi, dan bahkan terkadang marah dan penuh emosi.

selamat membaca dan temukan keunikan dari seorang Gus Dur.,

Cuplikan "MADRE"

Wajah Telaga

By: Dee

Wajah telaga tidak pernah berdusta. . . .

Ia bergetar saat udara halus menyapu mukanya

Ia beriak saat angin lincah mengajaknya menari

Ia tak menghindar dari undangan alam tempatnya menghampar

Menghadap awan yang menunggu sabar dini hari dating untuk keduanya bersentuhan

Wajah telaga tidak pernah menyangkal . . . .

Ia membeku saat langit memecah menjadi miliaran Kristal putih

Ia mencair saat matahari kembali diangkasa tanpa serpih

Ia tak bersembunyi dari perubahan dan gejolak hati

Menanti awan yang berubah tak pasti hingga pagi dating dan keduanya berpulang pada kejujuran

Izinkan wajahku menjadi wajah telaga . . . .

Merona saat disulut cinta

Menangis saat batin kehilangan kata

Memerah saat dihinggapi amarah

Menggurat saat digores waktu

Izinkan wajahku bersua apa adanya. . . .

Bagai telaga yang tak menolak lumut juga lumpur

Namun tetap indah dalam teguh dan ikhlasnya

Menanti engkau yang melayang mencari arti hingga dini hari datang

Lalu kau luruh menjadi embun yang engecupi halus wajahku

Saat engkau menjadi aku dan aku hidup oleh sentuhanmu

Bersua tanpa samara apa-apa

Saat semua cuma cinta

Cinta semua saat

Dan bukan lagi saat demi saat

Ini adalah salah satu prosa yang terdapat dalam salah satu buku karangan dee.

“Madre” namanya. Banyak yang mengkui bahwa dee atau yang mempunyai nama asli Dewi Lestari ini, piawai dalam menulis dan menguntai kata-kata bukan hanya itu ia juga pandai dalam bermusik.

Buku ini berisikan kumpulan cerpen dan prosa yang isinya unik dan menarik, didalamnya disuguhkan berbagai tema mengenai: perjuangan sebuah took roti kuno, dialog antara ibid an janinnya, dilemma antara cinta dan persahabatan serta kisah-kisah bagus lain yang sangat layak untuk dibaca.